Topline
Ashwagandha ass dee leschten virale Gesondheetstrend op TikTok, wou Videoe vu Benotzer, déi d'Kraider-Ergänzungs-Stress-Léisungseffekter luewen, enorm Publikum fannen - och wann anerer soen datt et se emotional stompeg gelooss huet an depriméiert fillt, an déi wëssenschaftlech Ënnerstëtzung fir all Gesondheetsvirdeel bleift knapp.
Den Hashtag #ashwagandha huet méi wéi 675 Millioune Meenungen op TikTok.
getty
Schlëssel Fakten
E puer Fuerschunge suggeréieren datt Ashwagandha - e Kraiderergänzung laang an der indescher Medizin benotzt - kann reduzéieren Besuergnëss an boost kierperlech Leeschtung (inklusiv Hëllef mat Muskelmüdegkeet, Erhuelung a Schlofqualitéit), obwuel d'Effekter vu laangfristeg Benotzung sinn onbekannt a grouss Dosen huelen kann Doudesursaach en opgeregt Mo, Diarrho, Erbriechen, oder a rare Fäll, Liewerproblemer.
Den Ashwagandha Kraiderergänzung ass dem TikTok seng lescht Gesondheetsverrécklung, ausgeléist vu Benotzer mat potenziellen Stressrelief a kierperlech Fitness Leeschtungsvirdeeler.
Ashwagandha Videoe sammelen enorm Zuelen op der Plattform: Den Hashtag #ashwagandha huet méi wéi 675 Millioune Meenungen (a falsch geschriwwe Versioune verdéngen och vill Meenungen, wéi #aschwaganda, déi 41 Millioune Meenungen huet).
TikTok Benotzer deelen hir Ashwagandha Erfarungen, a vill schwieren dovun: Ee Benotzer huet d'Virdeeler opgelëscht, déi se an engem Video (mat 51,000 Likes a méi wéi 400,000 Meenung), dorënner méi séier schlofen, manner ängschtlech Gedanken hunn a sech méi entspaant fillen.
En anere Benotzer gesot hien huet ashwagandha all Dag fir ee Joer, an den éischten Effekt hien gemierkt war geschäerft konzentréieren an Erënnerung, déi hie gesot huet et méi einfach gemaach fir Aufgaben an Aarbecht aus (säi Video verdéngt méi wéi 140,000 gär an 1.3 Millioune Meenung).
Aner Benotzer hunn Übungsvirdeeler ugedeit, dorënner een deem seng Video (mat 117,000 Likes an 1 Millioun Meenungen) sot den Ashwagandha "berouegt Iech wärend Dir méi staark mécht."
Net all Ashwagandha Erfahrungen waren awer positiv: Ee Benotzer deem säin TikTok Bio seet datt hien en Dokter ass gesot hien huet 400 Milligram Dosen Ashwagandha zweemol am Dag fir 30 Deeg geholl, an huet an der zweeter Woch ugefaang Depressioun ze fillen, déi sech verschlechtert huet bis hien opgehalen huet (säi Video krut 172,000 Likes an 3.5 Millioune Views).
Ashwagandha huet net fir jiddereen geschafft, dorënner ee Benotzer deen e Video gepost huet bezeechent gëtt, "Ech nodeems ech Ashwagandha fir eng Woch geholl hunn", an där si eng Fläsch Ashwagandha op de Buedem fällt an et a luesen Motioun ewechgeet (säi Video huet 882,000 Likes a 6.5 Millioune Views gesammelt).
Vill Benotzer behaapten datt Ashwagandha hir Emotiounen gedämpft huet, en Effekt e puer soten si wollten (eng Benotzersäit behaapt datt hien Ashwagandha hëlt fir datt hien näischt méi fillt an engem Video mat 45,000 Likes an 242,000 Views), während anerer et mat eidel an depriméiert fillen vergläichen (eent) Benotzersäit seet, datt säi Geescht him net Emotiounen an engem Video mat 145,000 Likes an 1.3 Millioune Views léisst).
Schlëssel Hannergrond
Ashwagandha kënnt aus engem ëmmergrénge Sträich wäit an Indien gesammelt, wéi och an Deeler vum Mëttleren Osten an Afrika. Et gouf an der indescher Medizin fir Dausende vu Joer benotzt ze behandelen eng Vielfalt vu Krankheeten wéi Rheuma, Ermaerung, Schwächheet vum Alter an Insomnia, an och Erhéijung Sexualitéit. Zäitgenëssesch Interesse fir Ashwagandha schwätzt dacks säi Potenzial fir Stress ze entlaaschten an d'Schlofqualitéit ze verbesseren. Amala Soumyanath, Direkter vum BENFRA Botanical Dietary Supplements Research Center an der Oregon Health & Science University, gesot Buzzfeed News datt méi Fuerschung iwwer d'Auswierkunge vun Ashwagandha gebraucht gëtt, awer d'Studien déi scho gemaach goufen suggeréieren "Ashwagandha kann de Schlof verbesseren an Stress, Besuergnëss an Depressioun reduzéieren." Potenzial Risiken vun Ashwagandha kann digestive System Reizung an Liewer Schued enthalen, an et ass net fir schwanger Fraen recommandéiert. Den Memorial Sloan Kettering Cancer Center gesot Leit mat Hormonempfindleche Prostatakarque sollten Ashwagandha vermeiden well et potenziell Testosteronniveauen erhéijen kann.
Tangent
In puer TikTok Videoen, Benotzer verglach hiren emotionalen Zoustand op Ashwagandha mat deem vum Nate Jacobs, e Charakter vun HBO's Euphorie. An der Sendung gouf de Jacobs als emotional ofgezeechent portraitéiert, wat ugespaant Bezéiunge mat anere Personnagen an heiansdo gewaltsam Ausbréch verursaacht huet, an de Clip e puer TikTok Benotzer benotzt weisen datt de Jacobs laanscht e Meedchen dréckt dat hien mat engem deadpan Ausdrock gär huet.
Contra
Trotz TikTok Benotzer behaapten e Manktem un Emotiounen ze fillen wärend se Ashwagandha huelen, Kalifornien Apdikter Ariana Medizade, déi eng medizinesch Berodungsverbindung ass fir eng Firma déi Ergänzunge verkeeft, gesot Buzzfeed News et ass selten datt d'Leit sech emotional stompf fillen wann se richteg Dosen Ashwagandha huelen. Soumyanath och gesot Buzzfeed News "Keen vun de klineschen mënschlechen Studien huet speziell eng Ofstreckung vun all Emotiounen gemellt."
Weiderliesen
TikTokers soen datt Ashwagandha hinnen emotional gestéiert fillt (Buzzfeed News)
Ass Ashwagandha wierklech déi magesch Ergänzung TikTokers behaapten datt et ass? (Mic)
Quell: https://www.forbes.com/sites/conormurray/2023/03/10/what-to-know-about-ashwagandha-the-herbal-supplement-blows-up-on-tiktok-without-much- medezinesch-Recherche-Ënnerstëtzung/