Regelméisseg Übung schneit de Risiko vum Covid, Studie proposéiert

Topline

Regelméisseg Übung kann de Risiko reduzéieren fir de Covid-19 ze kontraktéieren oder eng schwéier Krankheet z'entwéckelen, laut enger grousser Etude publizéiert Méindeg am British Journal of Sports Medicine, ënnerstëtzen e Räichtum vu Fuerschung, déi déi vill Gesondheetsvirdeeler vu kierperlecher Aktivitéit ënnersträichen, wéi d'Welt no vir no Weeër kuckt fir mam Covid ze liewen.

Schlëssel Fakten

Regelméisseg kierperlech Aktivitéit a wëchentlech Routinen abegraff hëlleft d'Leit géint Covid-19 ze schützen, laut der peer reviewed Analyse vu 16 globalen Studien déi méi wéi 1.8 Milliounen Erwuessener enthalen.

Racking 150 Minutte vu moderéierter Intensitéit kierperlecher Aktivitéit all Woch, oder 75 Minutte kräfteg Intensitéit Aktivitéit, bitt de beschte Schutz géint Covid Infektioun a schwéierer Krankheet, hunn d'Fuerscher fonnt.

Regelméisseg Ausüber haten en 11% manner Risiko vun der Covid Infektioun an e 44% manner Risiko fir eng sérieux Krankheet am Verglach zu hire kierperlech inaktive Kollegen, hunn d'Fuerscher gesot.

Déi, déi Übung an hir wëchentlech Routine integréieren, haten och e 36% manner Risiko fir Spidolsaccord mam Covid an 43% manner Risiko vum Doud vum Covid wéi déi, déi net gemaach hunn, hunn d'Fuerscher fonnt.

Niddereg Niveaue vun der Übung bidden nach ëmmer e Schutz géint d'Krankheet, d'Daten suggeréiert.

D'Fuerscher soten datt d'Resultater d'Politiker an d'Kliniker hëllefe Richtlinnen z'entwéckelen fir de Risiko vum Covid-19 ze reduzéieren, obwuel se bemierkt hunn datt d'Resultater geschwächt kënne ginn duerch d'Benotzung vu Studien mat verschiddene Fuerschungsmethoden an duerch subjektiv Bewäertunge vun Aktivitéit, a si hunn d'Aktivitéit virgeworf. Aarbecht betrëfft nëmmen Beta an Delta Coronavirus Varianten, net déi Omicron Varianten déi haut dominéieren.

Wat Mir wëssen Net

D'Fuerscher soten et wier net kloer wéi Übung de Risiko vum Covid-19 reduzéiert. Et ass méiglecherweis eng Kombinatioun vun Ëmwelt- a metabolesche Faktoren, soten se. Kierperlech Aktivitéit ass bekannt fir e positiven Effekt op d'Immunitéit ze hunn, hunn d'Fuerscher festgestallt, a bitt eng méiglech Erklärung fir de Schutz géint Covid. Et ass bekannt fir den Immunsystem an d'anti-inflammatoresch Äntwerte vum Kierper ze stäerken, zum Beispill, souwéi d'negativ Auswierkunge vum Stress op d'Immunitéit ze reduzéieren. Dee méi héijen Niveau vun der kardiovaskulärer a muskulärer Fitness bei Leit déi reegelméisseg Übung kéint och hëllefen z'erklären firwat et schützt géint schwéier Krankheet, Hospitalisatioun an Doud vum Covid, hunn d'Fuerscher bäigefüügt.

Schlëssel Hannergrond

Datt regelméisseg Übung Schutz géint Covid-19 bitt ass net iwwerraschend. Ausübung gouf gewisen fir den Immunsystem ze stäerken an d'Chancen ze reduzéieren fir viral Infektiounen wéi d'Erkältung ze fangen. Déi, déi infizéiert sinn, tendéieren méi séier ze erholen wéi hir manner aktiv Kollegen. Ausübung hëlleft och d'Resultater ze verbesseren fir déi mat Bedéngungen als Risikofaktoren fir Covid-19 wéi Adipositas, Diabetis an Häerzkrankheeten. Et gëtt och e Räichtum vu Fuerschung déi vill Gesondheetsvirdeeler vu kierperlecher Aktivitéit dokumentéiert an datt et de Leit hëlleft méi laang ze liewen. Eng rezent Etude proposéiert esou vill wéi 300 Minutte kräfteg Übung d'Woch auszeféieren, oder bis zu 600 Minutte moderéierter Aktivitéit - véiermol wat déi aktuell Richtlinnen virschloen - bedeitend reduzéiert Mortalitéitsrisiken.

Weiderliesen

'Ech hat ni méi schlëmm gefillt': Laang Covid-Leider kämpfen mat Übung (NYT)

Wéi plënneren: Training nodeems Dir Covid-19 hutt (Guardian)

Wann Dir méi laang wëllt liewen, dës Etude proposéiert Iech vill méi ze trainéieren wéi virdru recommandéiert (Forbes)

Voll Ofdeckung a Live Updates iwwer dem Coronavirus