Restart Är Darmgesondheet (an Är Immunitéit) Mat Sakara Life

Gesondheet a Wellness vu mengem Geescht, Kierper a Geescht z'erreechen sinn e Fokus fir mech am Moment - a meng Immunitéit ze stäerken ass Deel vun deem Zil. Mat dem Darm spillt sou eng prominent Roll an eiser Immungesondheet, hunn ech geduecht datt et déi perfekt Zäit wier fir eng Diät-Restart unzefänken. Also hunn ech op Sakara Life ëmgewandelt.

Gegrënnt am 2012 vum Danielle Duboise a Whitney Tingle, Sakara ass eng Missiounsgedriwwe Wellness- a Lifestylemark op enger Missioun fir d'Liewe duerch d'Kraaft vu Planzen als Medizin ze transforméieren. Ech souz viru kuerzem mam Tingle fir e bësse méi iwwer d'Mark ze verstoen a wéi hir Iessen, Ergänzungen a Snacks Iech hëllefen, Ären Darm z'entdecken an Är Gesondheet ze verbesseren. 

"Mir hunn Sakara erstallt als Léisung fir eis gesondheetlech Kämpf mat zystesch Akne a gestéiert Iessen - béid Symptomer vun engem ongesonde Darm an ënnerernährte Kierper. Sakara gouf aus enger authentescher Plaz gebuer fir eis eegen Bedierfnesser ze honoréieren an d'Bedierfnesser déi mir fir anerer gesinn hunn. Mir gleewen un d'Wëssenschaft hannert engem ganz Iessen, Planz-räich Ernährung, déi héichwäerteg organesch Zutaten a Superfoods enthält fir Äre Kierper mat Nährstoffer ze iwwerschwemmen an e gesonde Darmmikrobiom ze bauen, "seet Tingle mir. "Eis Philosophie vis-à-vis vun Iessen an Ergänzungen ass am beschten zesummegefaasst an eisem propriétaire 9 Pillars of Nutrition, déi keng Kalorienzielung enthält, Planzprotein, iesst Äert Waasser, Gréng, gutt Fette, iesst de Regenbogen, Nährstoffdicht, Schwefelräich Geméis, a Kierperintelligenz. ".

Tingle mécht kloer datt dem Sakara seng Iesse Pläng net strikt fir propper iessen oder nëmmen eng Planz-baséiert Ernährung iessen. Tatsächlech identifizéiert manner wéi 5% vun hirer Clientbasis als vegan. 

"Et geet ëm d'Striewen no Gläichgewiicht, net Perfektioun. Ee vun eise Mantraen, 'Eat propper a spillt dreckeg' (och den Numm vun eisem Debut Kachbuch), feiert eis Iwwerzeegung datt d'Freed de gréissten Nährstoff ass. Mir gleewen och datt wann d'Liewensmëttel d'Fundament ass, mat wiem mir eis ëmginn, wat mir kucken, wat mir lauschteren, wat mir iessen, an d'Informatioun déi mir huelen, och en Impakt op d'Art a Weis wéi mir denken an dofir wien mir sinn. Mir benotzen all d'Kraaft fir eis Gedanken an d'Saachen ze maachen, eis Dreem an d'Realitéit, a schlussendlech eist hellste Liicht ze blénken.

Ech wollt wëssen ob d'Mark mat medizinesche Fachleit geschafft huet fir ze hëllefen hir Iessen, Ergänzungen an aner Produkter ze kreéieren. 

"Bei Sakara schätze mir Wëssenschaft a Geescht, eng equilibréiert Approche vun der moderner Ernärungswëssenschaft ze huelen - wéi Epigenetik an de Mikrobiom a gepaart dat mat antiker Wäisheet abegraff Ayurveda, Makrobiotik, a souguer Taoismus", reagéiert Tingle. "D'Sakara's 9 Pillars of Nutrition déngen als guidéierend Grondlag fir eisen Iessensprogramm a goufen beaflosst vun den Léiere vun Dokteren, funktionell Medizin Dokteren, an Herbalisten - e puer vun deenen elo am Sakara's Science & Advisory Council déngen. Zousätzlech hu mir en internen RD an LDN fir sécherzestellen datt alles wat mir kreéieren Ernährungsoptimiséiert ass. Haut hu mir Honnerte vun Dokteren an Ernährungsspezialisten am ganze Land, déi eise Ernährungsprogramm un hir Patienten virschreiwe. Iessen ass wierklech Medizin."

D'Begrëffer 'botzen' an 'Detox' ginn dacks austauschbar benotzt sou datt ech e bësse Kloerheet iwwer d'Ënnerscheeder tëscht deenen zwee wollt kréien.  

"Eng Reinigung ass eng kuerzfristeg Eliminatioun vum 'Kaméidi', deen d'natierlech Funktioun vun eisem Kierper stéiert. Dëst beinhalt héich veraarbechte Liewensmëttel déi verschidde Prozesser a Signalisatioun am Kierper stéieren. Andeems Dir entzündlech Liewensmëttel läscht, déi am Kierper net gutt sinn, gëtt eng Reinigung Äre Kierper e Verdauungsrascht a bréngt et an en natierlecht Gläichgewiicht zréck, "erkläert Tingle. "Op engem celluläre Niveau reduzéiert eng Reinigung d'Quantitéit u schiedlechen, oxidativen Stress andeems entzündlech Liewensmëttel a schlecht Mitochondrial a metabolesch Funktioun ewechgeholl ginn. Et iwwerschwemmt och de System mat Mikronährstoffer, déi pivotal sinn fir Standardprozesser wéi de Metabolismus, sou datt Dir Iech zréckgesat fillt, verjéngert an energesch.

"En Detox ass eng méi déif Approche fir d'Ernährung, speziell entwéckelt fir eis iwwerschafft Verdauungssystemer zréckzesetzen an eis natierlech Detoxweeër mat essentielle Nährstoffer ze iwwerschwemmen, déi mir dacks feelen. Duerch eng Detox verbesseren oder 'jumpstart' mir eise Kierper Systemer mat Nährstoffkofaktoren, déi fir optimal Funktioun erfuerderlech sinn, "fuert Tingle weider. "Mir benotzen en Detox fir den Heelprozess vun Ernärungs- a Lifestylefaktoren unzefänken, déi zu systemescher Entzündung a cellulären oxidativen Stress bäidroen. Sakara's Level II Detox ass en Ernärungsplang dee wëssenschaftlech entworf ass fir Äre Kierper mat de wesentleche Nährstoffer ze liwweren, déi se brauch fir sech selwer ze heelen an ze restauréieren - net iwwer Entzuch oder flësseg Iessen. Wann Dir en Detox auswielt, kuckt no Programmer déi reich an raffinéiert Zucker aus Jus, niddereg an Energie vum Fasten, oder einfach ouni Nährstoffer déi Äre Kierper brauch.  

Also wat sinn e puer vun den Nebenwirkungen vum iessen veraarbechte Liewensmëttel? 

"Wann Dir kontinuéierlech Äre Kierper veraarbechte Liewensmëttel fiddert (wéi Zocker, Alkohol, asw.), Si kënnen d'Kierper existéierend Detoxsystemer wéi d'Liewer an d'Nieren stéieren, souwéi d'natierlech Kommunikatiounssystemer vun Ärem Kierper an d'Hormonsignaléierung", seet Tingle mir . "Dëst kann Entzündung verursaachen a kéint Ären Appetit a Sättigung ofwerfen. Ernärt Äre Kierper mat diversen, ganz-Liewensmëttel, Planz-räiche Zutaten suergt dofir datt Dir genuch Nährstoffer, Mineralstoffer, Antioxidantien a Polyphenole kritt fir zu Äre Kierperfunktiounen bäizedroen fir eng méi ideal natierlech Entgiftung. Dëst ënnerstëtzt och Är Hormonsignaléierung sou datt Dir kënnt ufänken Äre Kierper ze vertrauen. Programmer wéi eisen 30-Day Reset (déi d'Mark 3 Mol d'Joer ubitt) sinn iwwer Neikalibratioun - de Kaméidi läschen, op Är Bezéiung zum Iessen fokusséieren an d'Bewosstsinn zréckzebréngen a wéi eng Gewunnechten Dir kreéiert. D'Aarbecht während engem Reset passéiert net nëmme wärend um Programm, et ass wéi Dir Iech fir e gesonde Liewensstil voller Vitalitéit a Freed ageriicht.

Ech weess aus der Vergaangenheet Detoxes ze maachen datt et e puer onsympathesch Nebenwirkungen ka ginn. Also ech wollt wëssen wat d'Leit kënnen erwaarden wa se op eng Sakara Detox starten. 

"Wa mir Detox oder Iwwergank zu enger méi pflanzlech räicher, propperer Ernärung maachen, kënnen eise Kierper aus Liewensmëttel wéi Zocker, Koffein, Gluten, einfache Kuelenhydrater a Molkerei zréckzéien. Dëst kann dozou féieren datt Dir e bëssen erofgefall fillt a Kappwéi an Reizbarkeet erliewt ", deelt Tingle. "Dës Symptomer sinn normal, a kënne erliichtert ginn andeems Dir op vill Waasser fokusséiert, schlofen, Äre Kierper mat Elektrolyte erfëllen, a genuch gesond Fette iessen. Am Allgemengen, wann Dir all Zort Detox maacht, ass et entscheedend fir een ze wielen deen vu Wëssenschaft a Fuerschung ënnerstëtzt gëtt fir sécherzestellen datt et richteg a sécher gemaach gëtt.

Fir déi, déi hire Kierper speziell entgëften, bitt Sakara ee Programm, deen hiren Niveau II Detox Programm ass. "Et gouf mam funktionnelle Medizin Dokter Aviva Romm, MD, als transformational, prett-ze-iessen Reinigung fir de Geescht a Kierper erstallt. Mat effektiven Diätprinzipien wéi Ketose an intermittéierend Fasten, wäert den Niveau II hëllefen den Darm ze heelen, de Stoffwechsel ze restauréieren, Joere vu gëftege Opbau ze verëffentlechen, an d'Reset op d'Kierpersysteme zréckzestellen - e méi gesond, méi vibrant Gefill ze weisen. Dëse Programm läscht temporär Entzündungstrigger (Fleesch, Molkerei, Gluten, all Zucker inklusiv Uebst, Getreide, Nëss, Soja, Nuetsschatten, Pestiziden, schiedlech Chemikalien, an GMOen) an iwwerschwemmt Äre Kierper mat Planzenernährung fir beschleunegt Resultater ", erkläert si.  

Den Tingle seet weider datt den Level II Detox Programm am Beschten gëeegent ass fir Eenzelpersounen déi de Sakara's Signature Meal Program scho probéiert hunn oder schonn eng propper, Planz-räich Ernährung iessen. "Dëst ass fir Leit, déi no enger déif Detox sichen, déi hire Kierper komplett zrécksetzen a gewëllt si fir hir Gesondheet fir 5 Deeg voll ze engagéieren (Äre Zäitplang läschen, potenziell d'Ausübung reduzéieren an eng Paus vu Kaffi an Alkohol huelen). Jiddereen, deen un de Programm interesséiert ass, sollt als éischt mat hirem Dokter konsultéieren. Mir recommandéieren et net jidderengem, deen schwanger ass oder nierft. Mir perséinlech maachen den Level II Detox eemol d'Joer fir eise Kierper zréckzestellen an all chronesche Stress oder Toxine ze befreien, déi mir kënne festhalen. 

Ech hunn net entscheet den Detox Programm dëst ze maachen, awer no zwou voller Wochen um Sakara's Signature Meal Program fille ech definitiv en Ënnerscheed. Wärend ech normalerweis eng gesond Ernärung iessen, gesinn ech e Wäert et heiansdo ze wiesselen well ech eng Tendenz hunn déiselwecht Aarte vu Liewensmëttel regelméisseg ze iessen. Ech war och onheemlech beandrockt wéi schmackhaft dem Sakara säi Iessen ass an der Tatsaach datt et iwwerraschend frësch kënnt (a bleift frësch an Ärem Frigo). Déi bescht Deel fir mech ass datt ech net gefillt hunn datt ech eppes a mengem Iessen verpassen (wéi déi üblech Molkerei, déi ech iessen zesumme mat heiansdo Déiere-baséiert Proteinen). Ech plangen definitiv iergendwann zréck op meng normal Ernährung. Awer wäert vill vun der Mark Ergänzungen a Snacks zu menger regulärer Rotatioun derbäi ginn an ech plangen den Level II Detox eemol d'Joer ze maachen fir meng Gesondheet nei ze starten.