Jillian Michaels verroden 'Freak Accident' Réckverletzung, bal 2-Joer Erhuelung

Nodeems Dir eng Zäit laang aus dem ëffentlechen Aen war, ass de Promi Trainer Jillian Michaels zréck. A si verroden elo wat mat hirem Réck geschitt ass, am Mee 2021, zesumme mam ustrengenden Comeback deen hatt misse maachen. Dës Odyssee enthält verschidde falsch Twists a Wendungen, wuertwiertlech a figurativ, Runarounds vum US Gesondheetssystem, eng zimlech iwwerraschend verspéit Diagnos, a vill Schmerz an de leschten zwee Joer.

De ganzen Uergel huet ugefaang wéi si just iwwer d'Land vu sonnegen Kalifornien op sonneg Miami, Florida geplënnert ass. Enges Daags ass si an eng zimlech onfrëndlech Begeeschterung mat enger Badewanne gerannt, wuertwiertlech. "Zréck am Mee 2021 sinn ech an d'Buedzëmmer gaang fir eppes Dringendes," huet de Michaels erënnert. "De Buedem war naass, also sinn ech gerutscht, mäi Kierper huet sech verdréit, an ech sinn op meng Lendegerwirbelsäule um Rand vun der Badewanne erofgaang. Et huet de Wand aus mir geschloen." Dëse dréiende Fall vu wat si "e Freak Accident" genannt huet, huet op en Enn vill méi geklappt wéi de Wand aus hatt. Awer méi doriwwer an enger Miami Minutt.

Denkt drun datt mir iwwer de Jillian Michaels schwätzen, e perséinlechen Trainer deen an den NBC Fernsehsendunge gespillt huet Déi gréissten Beck an Verléieren et mam Jillian. Si huet eng Fitness-App produzéiert, "Jillian Michaels: The Fitness App", déi Auszeechnunge vu béiden Apple a Google gewonnen huet an e schwaarze Gürtel ass. Also, dëst war net e klutzy Couch Gromper, deem seng Iddi vun der Ausübung de "Like" Knäppchen op sozialen Medien dréckt.

Awer zréck op hirem Réck. Dëst Beräich vun Impakt op hirem ënneschten Réck war zaart fir Deeg duerno a weider spasm. An der Tëschenzäit huet si weider verschidden Übungen a Manöveren probéiert fir hir Symptomer ze entlaaschten, well si schliisslech e Fitness-Profi ass an "eng Sportsmedizin Ariichtung gehat hat wéi ech 30 Joer al war", an hire Wierder. Hir Versuche enthalen "Graven a mengem Réck, dréinen a dréinen, alles."

Dat kéint gutt gewiescht sinn wann dëst eng einfach Muskelbelaaschtung wier. Wéi och ëmmer, hire verdréinen Hierscht huet eng Twist, déi si net wierklech berücksichtegt huet. Si huet sech erënnert: "A mengem Kapp hunn ech geduecht datt wann Dir Äre Réck géif briechen, Dir kënnt net goen." Also, Méint si vergaang wéi hiren hekteschen Zäitplang weidergeet, dorënner Reesen. De Péng huet bestoe bliwwen, a si huet heiansdo fonnt datt si net emol "meng Breet fangen."

Et huet e Moment gedauert fir hir ze soen datt eppes méi sérieux mat hirem Réck lass ass. Wärend de Yoga gemaach huet, ass si an d'Down-Hondspose agaangen, wéi "Eppes ass opgedaucht. De Péng ass vu mengem Réck a mäi Been verréckelt wéi e Blëtz. Ech konnt op eemol net bewegen." Wéi Dir Iech kënnt virstellen, "konnt net beweegen" ass net eppes wat Dir einfach fortgoe kënnt oder soen: "Soss ass alles cool."

Sou huet hir Fra, DeShana Marie Minuto, hatt missen an d'Mercy Hospital Noutruff zu Miami huelen. Vläicht, huelen ass net dat richtegt Wuert. "Ech gouf wuertwiertlech an den Auto gedroen," Michaels geklärt. "Ech hunn an Péng gekrasch. Si konnten net e MRI bestellen wéinst enger Politik. Also hunn se en CT bestallt. Ech hat esou vill Péng, datt ech net emol an d'Maschinn konnt kommen. Den CT a kierperlechen Examen hunn Beweiser gewisen "Empingement op engem Nerv sou datt se gesot hunn datt ech en orthopädesche Chirurg muss gesinn." D'Dokteren hunn hir Schmerzmedikamenter a Muskelrelaxanten och verschriwwen.

Also, loosst eis kucken. De Patient kritt eng Diagnos, eng Referenz fir e Spezialist ze gesinn, an eng Rëtsch Medikamenter Rezepter. Dat ass d'Enn vun der Geschicht, wou Dir kënnt soen, yay amerikanesche Gesondheetssystem, richteg? Net ganz. Denkt drun, et war eng Twist oder éischter Multiple Twists zu hirem Hierscht. De Michaels huet mat der Geschicht weider gefouert: "Ech wousst keen zu Miami, keen Dokter bei Barmhäerzegkeet konnt mech gesinn, a keen orthopädesche Chirurg war fir Wochen verfügbar." Dat huet si mat net vill méi wéi hir Péng Medikamenter verlooss. "Fir déi éischte Kéier hunn ech wierklech geléiert wéi d'Leit süchteg kënne vu Schmerzmittler ginn", huet si sech erënnert. "Dës Medikamenter hunn net e blénkend Zänn op meng Péng hannerlooss." Ausser datt si d'Wuert bluddeg net wierklech gesot huet. Amplaz war et e Wuert dat mat engem F ugefaang huet an net Fritten war.

Nodeems si mat sou Frustratioun gekämpft huet, huet si decidéiert iwwer d'Miami Regioun an aner Deeler vum Land ze goen op der Sich no engem deen tatsächlech eppes iwwer hir Péng maache konnt. Schlussendlech krut si en MRI. Awer, wéi de Michaels beschriwwen huet, gouf et eng aner Twist. Verschidden Dokteren, déi de MRI iwwerpréift hunn, hunn et net ganz richteg gelies. Si hunn déi dräi herniéiert Scheiwen gesinn, déi si hat, awer hunn en Detail iwwersinn, dee mir soen, eng Paus am Fall.

Schlussendlech, am Hierscht 2021, ass si ausserhalb vun den USA gaangen a kontaktéiert de Stuart McGill, PhD, en Emeritus Professer fir Kinesiologie a Gesondheetswëssenschaften op der University of Waterloo zu Waterloo, Ontario, Kanada. Jo, Kanada. Si huet een am Kanada ze fannen. De Michaels hat vum McGill säi Ruff als Expert an der Wirbelsäule Funktioun, Verletzungsverhënnerung a Rehabilitatioun geléiert.

De Michaels huet beschriwwen wéi si ugefaang mam McGill am Oktober 2021 ze treffen, "Hien huet gefrot: 'Wéini hutt Dir Är Wirbelsäule gebrach?' De MRI huet e schwaarze Fleck gewisen, wou ech meng Wirbelsäule um L3 gebrach hunn an dräi Scheiwen op L3-4, L4-5, a L5-S1 herniéiert haten. Also ech hat bis dohin alles falsch gemaach [mat där Diagnos]. Hei ass en Diagramm deen weist wou dës Niveauen lokaliséiert sinn:

Jo, dee Broch vum L3 war den net-sou-klengen Detail, deen anerer verpasst hunn, deen e groussen Ënnerscheed maache géif wéi dem Michaels säi Réck soll geréiert ginn. Also, huet de McGill dann de Michaels ugeroden direkt duerch vill kräfteg kierperlech Therapie ze goen? Net genau. Ier Dir de Rescht vun hirer Erhuelung duerchgeet, huet de Michaels misse raschten. A Rescht a Rescht. D'Paus an hirem Réck huet eng Chance an Zäit gebraucht fir ze heelen. D'Bewegung vun hirem Réck ronderëm huet anscheinend d'Kante vun der Fraktur verhënnert zesummen ze bleiwen an ze heelen. Amplaz huet si fir d'éischt un méi einfache Saachen ze schaffen, wéi stoen an dann zu Fouss. Si kéint mat Zäit zu méi aktiv kierperlech Therapie Fortschrëtter wann de Rescht war Geschicht, souzesoen.

Si huet déi ganzen Zäit eng gutt Wirbelshygiène gemaach. Gutt Wirbelséi Hygiène heescht net all Dag Är Wirbelsäule virum Spigel ze botzen an ze flossen. Dat wier e medizinesche Noutfall wann Dir Är Wirbelsäule kéint gesinn. Et huet éischter geheescht, datt si muss suergen, datt si hire Réck a Kierper richteg bewegt. "All Kéier wann Dir eng propper Wirbelséibewegung hutt, ass et wéi wann Dir e Penny an d'Spuerkeess setzt," erkläert de Michaels. Dëst huet schlussendlech abegraff Squats ze maachen wärend hir Haltung erweidert a sécherzestellen datt hir Gluten engagéiert sinn.

Dem McGill seng Leedung huet gehollef hir Konditioun ze verbesseren. Trotzdem, "Et war Februar 2022, Vältesdag, wéi ech nach ëmmer Péng haten a gefillt hunn wéi wann ech op engem flaach Pneu ronderëm lafen," huet si sech erënnert. „Ech hu gefillt wéi wann ech ni mäin alen Réck géif kréien. Dat huet Tréinen bruecht." Si huet bäigefüügt, "D'Leit hu gesot datt si all Dag mat Réckschmerzen liewen. Aacht vun 10 Amerikaner wäerten eng akuter Réckverletzung leiden.

Dann enges Daags, wärend hien op Instagram scrollt, huet de Michaels eppes gesinn, wat d'DB Method genannt gëtt. "Si hunn et wéi eng Booty Maschinn vermaart." Elo huet de Michaels net no enger "Booty Maschinn" gesicht. (Iwwregens, d'Sich no de Wierder "Booty" an "Maschinn" op de soziale Medien kéint e puer ganz interessant Saachen zréckginn.) Awer si huet dëst als eng potenziell "assistéiert Squat-Maschinn" gesinn, also ass et gaang an huet se bestallt. Wéi si d'DB Method Maschinn probéiert huet, huet si gemierkt datt et Iech erlaabt, an hire Wierder, "Squat Variatiounen déi de Schwéierpunkt aus de Quads hëlt. Ech hunn de Grënner vun der Firma kontaktéiert a gefrot: 'Wësst Dir datt dëst en erstaunlech Tool ka sinn?'

Wéi de Michaels beschriwwen huet, ass d'DB Method Workout Maschinn entwéckelt fir Äre Kär a Gluten op eng Manéier ze schaffen déi den Drock op Ärem Réck net setzt. Si huet um Enn dëst Workout-Apparat doheem esou gär gefall datt si dem DB Method seng Promi Pressespriecher ginn ass. Aner Promi wéi Hailey Bieber, Kim Kardashian, Martha Stewart, an Ashley Greene hunn dës Maschinn och benotzt.

Och wann de Michaels nach net komplett zréck an hirem fréiere Selbst ass, ass si endlech genuch erholl sou datt hir Funktioun no bei deem ass wat virdru war. Si huet geschwat wéi hatt elo mat Päerd, Jet-Ski a Snowboard reest. Net alles op eemol, natierlech. Nodeem si aus de soziale Medien war, ass si zréckkomm, dorënner de folgende Post op Instagram, wou si e puer vun hirem Uergel beschriwwen huet:

InstagramJillian Michaels op Instagram: "Hey Team ... am Fall wou Dir haut iwwergaang sidd, well Dir just iwwer meng Réckverletzung geléiert hutt a virwëtzeg sidd wéi ech besser ginn ass, hei ass e Video deen ech e bëssen zréck gemaach hunn iwwer wat mech doduerch bruecht huet. Schéckt Iech vill Léift. Nodeems ech meng Wirbelsäule gebrach hunn an dräi Discs während engem schlechten Hierscht herniéiert hunn - fir d'éischte Kéier a mengem Liewen wousst ech wat et bedeit mat akuter schwéierer Réckschmerzen ze leiden. An dësem Video léieren ech Iech wat ech no dëser Verletzung geléiert hunn fir ze heelen, d'Péng ze managen an hoffnungsvoll ze bleiwen wärend der Genesung. Awer ... am wichtegsten wat NET ze maachen nodeems Dir eng Disc herniéiert. Ech ginn iwwer déi schlëmmste Feeler déi Dir maache kënnt mat Réckverletzungen, déi de Schmerz verschäerfen an d'Verletzung vill méi schlëmm maachen. Da ginn ech weider iwwer mental a kierperlech Strategien fir eng optimal Erhuelung ouni Chirurgie fir herniéiert a bulging Discs ze schwätzen. Wann Dir geläscht sidd fir Äre Kierper erëm opzebauen nodeems Dir aus akuter Péng sidd, empfeelen ech och d'DB Method ze kontrolléieren. Ech sinn an dëser Firma investéiert. Ech hu mech involvéiert nodeems ech probéiert hunn déi beléifte Leit ze hëllefen d'Kierperstäerkt opzebauen an hir Form ze erhalen. Et ass eng assistéiert Squat Maschinn - mécht et en exzellenten Tool fir Ufänger oder Leit mat Verletzungen.

Zur selwechter Zäit huet dës ganz Ustrengung hir e puer ganz wäertvoll Abléck bruecht. "Et war eng Aenöffnungsvisioun vum Gesondheetsversuergungssystem," sot si. "Ech hunn net wierklech gemierkt datt de Gesondheetssystem d'Leit esou behandelt." Och mat der Promi Clout a Fitness Wëssen déi Michaels huet, huet si nach ëmmer d'Rarounds an d'Mëssfäll, déi den US Gesondheetssystem dacks bréngt. Stellt Iech just vir, wat geschitt mat all deene Patienten dobaussen, déi net deeselwechte Kraaft oder deeselwechte Kierper vu Wëssen iwwer Kierper hunn, déi de Michaels huet.

Dëst op kee Fall datt Dir richteg legitim medezinesch Dokteren a Gesondheetsspezialisten vermeiden sollten an un all de falschen, onwëssenschaftleche Gesondheets-Foo-Foo lauschteren, deen dobaussen ass. Ganz de Géigendeel. "Huelt ënner kengen Ëmstänn d'Saachen an Är eegen Hand wann Dir akut Péng hutt," huet de Michaels gefuerdert. "Wann eppes falsch ass, gitt net nëmmen d'Massagen a gitt bei d'Chiropraktiker. Lued Iech net mat NSAIDs. Wann Äre Fouss blesséiert ass, gitt net fir ze lafen. Wann Dir mat der Wirbelsäule mess, kéint et wierklech katastrofal sinn. An anere Wierder, an hire Wierder, "Gitt eng richteg Diagnos. Vun do un déi richteg Behandlung kréien."

Zur selwechter Zäit musst Dir "Educate yourself", wéi de Michaels erkläert huet. "Méi Leit hu verpasst datt ech meng Wirbelsäule gebrach hunn. Betruecht zweet Meenung. Dir musst proaktiv sinn an Ärer eegener Erhuelung. Nach eng Kéier, hir Erfahrung heescht net, datt all medezinesch Dokteren wäert verpassen Saachen. Wéi Athleten a Museker gëtt et eng breet Palette vu Qualitéit, Expertise an Erfahrung ënner Dokteren. Also ass et wichteg déi richteg Dokteren ze kréien. Just well e Spidol e gudde Ruff schéngt ze hunn heescht net onbedéngt datt d'Dokteren déi Dir gesitt déi richteg sinn.

Dës Uerdnung huet hir och eng nei Unerkennung fir hir Gesondheet a besonnesch hir Gesondheet vum Réck ginn. Dëst huet hatt unzedenken wéi se fréier geduecht huet: "Ech sollt dëse Fitness-Guru sinn, awer och wann ech meng eegen Sportsanlag gehat hunn, hunn ech chronesch Péng net schätzen." Tatsächlech, wéi se gesot huet, huet hir gutt Gesondheet hir Perspektiv limitéiert. "Virdrun ass dat Schlëmmst, wat mir geschitt ass, a menge fréie 30er geschitt, wéi ech meng Infra- a supraspinatus Muskelen zerräissen", huet si erkläert. "Et huet mech fir eng Zäit gestéiert. Ech hunn um Enn Akupunktur vun engem koreanesche Trainer kritt, dee wéi e Magier war.

An, oh Brudder, dëst huet dozou gefuerdert mat hirem jéngere Brudder e bëssen z'änneren: "Mäi Brudder, dee 15 Joer méi jonk ass, huet Réckproblemer. A mengem Kapp, virdru war déi Generatioun just schwaach. Hir eegen Erfahrung mat Réckschmerzen huet hatt zu "Mäi Brudder ruffen a soen: 'Et deet mir sou leed." Ech hunn et net verstanen a war nëmmen e richtege A-bleep Gen-Xer. Erëm, Michaels huet net wierklech Bleep gesot. Et war éischter e Begrëff dee mat "ganz" gereimt huet.

Elo huet de Michaels hir eege "zréck" Geschicht ze erzielen. "Fir jiddereen mat enger Réckverletzung kann et wierklech grujeleg sinn", betount de Michaels. "Dir kënnt net goen. Dir kënnt net ausstoen." Si huet eigentlech geduecht: "Meng Carrière ass eriwwer." Wéi och ëmmer, wéi si gewisen huet, "Et kann besser ginn. Gitt net op de Web a liest just Horrorgeschichten. Dofir hat ech null Interesse fir meng Geschicht ze deelen bis ech wousst wéi d'Geschicht géif ophalen. Dir kënnt besser a besser Liewensqualitéit kréien." A mat sou vill Leit uechter d'Land, déi mat Réckschmerzen kämpfen, wäert dem Michaels seng Geschicht sécher méi wéi null Interessi kréien.