Ass Monty Python 'Silly Walk' gutt Übung? Hei ass wat eng Etude gewisen huet

An elo fir eppes ganz anescht an domm. De "Silly Walk" aus der britescher Fernsehsendung "Monty Python's Flying Circus" ze maachen kéint vill besser fir Iech Kardiovaskulär a Kalorie-verbrennend sinn wéi einfach normal ze Fouss. Dat ass wat eng Etude just an dësem Joer d'alljährlechen Chrëschtdag Thema vun der publizéiert BMJ proposéiert iwwer dee domm Been-contorting Spadséiergank deen John Cleese op der Show gemaach huet. Tatsächlech, just 11 Minutte pro Dag vum Silly Walking kéint Iech laanscht déi 75 Minutte vun der kräfteger kierperlecher Aktivitéit pro Woch Schwelle kommen, déi d'Centres of Disease Control and Prevention (CDC) recommandéiert. Natierlech hänkt dat dovun of wéi domm Äre Spazéiergang wierklech ass.

En Trio vu Fuerscher, Glenn A. Gaesser, PhD, e Professer an der Arizona State University, David C. Poole, PhD, Dsc., en University Distinguished Professor of Kinesiology and Physiology at Kansas State University, a Siddhartha S. Angadi, PhD, en Assistent Professer op der University of Virginia, huet d'Etude gemaach. Si beschriwwen de "Silly Walk" als "am Teabag-Stil trëppelen", nom Här Teabag Charakter deen Cleese gespillt huet. Spazéieren am Teabag-Stil enthält Spazéieren ofwiesselnd héich Kick mat anere Beenkontortioune wéi d'Knéien zesummen an erof. Dëst kann e ganz erhuelsamen Spazéiergang sinn. Natierlech sollt Dir ganz virsiichteg sinn wann Dir anerer seet datt Dir am Teabag Stil sidd, fir datt se net falsch interpretéieren wat Dir seet.

Fir d'Etude hunn d'Fuerscher e Baker's Dozen vu Leit rekrutéiert, sechs Fraen a siwe Männer mat engem Duerchschnëttsalter vu 34.2 Joer, fir op verschidde Weeër ronderëm en Indoor 30 Meter Parcours ze goen. Fir d'éischt sinn d'Participanten mat hire gewéinleche Gaange gaangen. Dunn hunn d'Fuerschungen d'Participanten dëse Wee gemaach: wéi den Här Teabag am Skit "Ministry of Silly Walks" gemaach huet, deen fir d'éischt an der Monty Python Fernsehsendung am Joer 1970 opgetaucht ass. Si hunn d'Participanten och gefrot op eng manner domm Manéier ze goen , wéi den Här Putey, dee vum Michael Palin gespillt gouf, am Skit gaang ass. D'Fuerscher hunn souwuel den Här Teabag wéi och den Här Putey "Silly Walks" als ineffizient Spazéiergang genannt, well, loosst eis et soen, Dir géift wahrscheinlech net op béide Wee goen wann Dir probéiert sou effizient wéi méiglech ze sinn, wéi Nummer eent, wann Dir spéit sidd fir en Datum an, Nummer zwee, wann Dir op d'Buedzëmmer rennt fir ze goen, gutt, Nummer zwee. Tatsächlech wärend dem "Ministry of Silly Walks" Skit, huet den Här Teabag sech dem Här Putey entschëllegt fir seng Verzögerung andeems hie gesot huet: "Et deet mir Leed, datt Dir op dech gewaart hunn, awer ech fäerten, datt mäi Spazéiergang éischter méi blöd ginn ass. kuerzem."

D'Fuerscher hunn dës 13 Participanten net ageschriwwen, just fir mat hinnen ze messen. Dat wier ganz domm gewiescht. Amplaz hu si d'Belëftung, d'Gasaustausch an d'Energieausgaben vun de Participanten während de verschiddene Spazéieren gemooss fir ze kucken ob Differenzen entstane sinn. Beim Fouss hunn d'Participanten Gesiichtsmasken a Weste un, déi gehollef hunn déi verschidde Miessunge sammelen, wéi Dir am folgenden Video vun Australian Communautéit Medien:

Wann Dir den Här Teabag Spadséiergank ausféiert, hunn d'Participanten ongeféier 2.5 Mol méi Sauerstoffopnahm a méi héich Kalorien verbrannt. Wéi och ëmmer, de manner-domm-awer-nach-aart-vun-domm Här Putey Spazéiergang ze maachen huet net zu wesentlech méi héije Erhéijunge vun enger vun dëse Moossnamen gefouert. Vläicht war dem Här Putey säi Spazéiergang einfach net domm genuch. No allem huet den Här Teabag dem Här Putey gesot datt "Déi riets Been ass guer net domm, an de lénksen Been mécht just e Forward Loftopklärung hallef Wend all alternativ Schrëtt." Dat ass wahrscheinlech firwat den Här Putey eng Subventioun am Skit gesicht huet a gesot huet: "Jo, awer ech mengen, datt ech mat der Ënnerstëtzung vun der Regierung et ganz domm maachen."

Männer am Duerchschnëtt méi verbrannt wéi Fraen, Kalorien dat ass. All Minutt datt d'Männer den Här Teabag Spadséiergank gemaach hunn, hunn se am Duerchschnëtt 8.0 Kalorien verbrennt (Rei 5.5-12.0) wéi wann se normal gaang sinn, unzehuelen datt den Här Teabag Spadséiergank net war wéi se normalerweis gaang sinn. Fir Fraen war dësen Duerchschnëtt e bësse méi niddereg bei 5.2 Kalorien (Rei 3.9-6.2). Trotzdem schéngt d'Saach Teabag fir béid Geschlechter ze schaffen.

Dës Miessunge qualifizéiert den Här Teabag Spazéiergang als kräfteg Intensitéit kierperlech Aktivitéit. Tatsächlech hunn d'Fuerscher ofgeschloss datt dës Manéier 22% bis 34% vun der Zäit 100 kcal méi pro Dag verbrenne kéint, unzehuelen datt eng Persoun am Duerchschnëtt ongeféier 5000 Schrëtt all Dag mécht. Dat géif matmaachen, de "Silly Walk" fir ongeféier 12 bis 19 Minutten ze maachen. Dëst ass net sou laang, wann Dir driwwer denkt, well 19 Minutten ass wéi laang am Duerchschnëtt heterosexuell Sex dauert, baséiert op enger Ëmfro vum Sexspillsaachenhändler Lovehoney. Also wann Dir all Dag 19 Minutte fräi hutt, sollt Dir Sex hunn oder de Silly Walk maachen? Gutt, et hänkt vun Ärem Partner of. Natierlech kënnt Dir béid gläichzäiteg maachen, awer sollt dann kucken wou Dir dat Been schwéngt.

Natierlech kënnt Dir soen datt 13 net eng grouss Zuel vu Studie Participanten ass. Et ass richteg datt Äre Kilometer variéiere kann ofhängeg vun wien den Här Teabag Walk mécht, wéini et gemaach gëtt a wéi et gemaach gëtt. Awer kee soll d'Spuenesch Inquisitioun erwaarden wann se behaapten datt den Här Teabag Spazéiergang méi kräfteg kierperlech Aktivitéit ass wéi normal Spazéieren. Et sollt net ze iwwerraschend sinn datt d'Féiss an d'Been iwwerall op der Plaz schwenken, inklusiv héich erop, méi vun Ärem Kierper wäert bewegen a potenziell als kräfteg Übung zielen.