Cheffen Patrick Mahomes Huet eng Héich Knöchel Sprain, Hei ass wat dat heescht

D'Kansas City Chiefs hunn de Samschdeg d'Divisiounsronn Playoff-Spill op enger héijer Notiz ofgeschloss, iwwer d'Jacksonville Jaguars mat engem Score vun 27-20 triumphéiert. Wéi och ëmmer, anscheinend huet de Chiefs Quarterback Patrick Mahomes eng aner Zort Héich während dem Spill gelidden: eng héich Knöchelverrécklung. Entspriechend zu ESPN, e MRI (magnetesch Resonanz Imaging) e Sonndeg huet dës Zort Verletzung am Mahomes säi richtege Knöchel bestätegt. Elo huet den "Héich" an der héijer Knöchelverréckung näischt mat engem mentalen Zoustand ze dinn, och wann seng Verletzung de Mahomes aus dem Spill vu gëschter forcéiert huet, huet et de Chiefs d'Fans zimmlech niddereg gefillt. Nee, den "Héich" bezeechent wou op sengem Knöchel d'Verletzung geschitt ass. Et huet Iech och eng Iddi ginn iwwer wéi eng Aktiounen zu der Verletzung gefouert hunn a wéi laang d'Erhuelung kann daueren.

Héich Knöchelverrécklunge si manner heefeg wéi niddereg Knöchelverrécklungen, dofir ginn déi kleng Knöchelverrécklungen dacks als gemeinsame Knöchelverrécklung bezeechent. Héich Knöchelverrécklungen bilden ongeféier 14% vun all Knöchelverréckungen, laut der Spidol fir Special Chirurgie Websäit. Fir den Ënnerscheed tëscht héich an niddereg goen ze verstoen, souzesoen, musse mir iwwer eng Knöchelanatomie goen.

Awer fir d'éischt erkläre mir wat mat enger Verzweiflung gemengt ass. Eng Spann ass d'Stretchung oder d'Träissen vun engem Bande. Ligamenter sinn déi fibrous Stoffer déi ee Knach mat engem aneren verbannen. Dir kënnt Ligamenter Merci soen datt all Är Gelenker net all jiggly an onbestänneg sinn wann Dir twerkt. D'Bild hei ënnen weist d'Schanken a Bande vun Ärem Fouss a Knöchel, unzehuelen datt Dir Mënsch sidd an net e Centipede:

Déi zwee Schanken, déi Ären ënneschte Been bilden, sinn Är méi grouss Tibia an Är méi kleng Fibula. Dëst passend Paar Schanken sëtzt dann op Ärem Talus, deen héchste Knach vun Ärem Fouss ass. Zesummen bilden dës dräi Schanken Äert Knöchelgelenk. Verschidde Bande verbannen dës Schanken zesummen fir Äert Knöchel méi stabil ze maachen. D'Nimm vun dëse Bande sinn Verëffentlechungen iwwer wat se verbannen a wou se lokaliséiert sinn. Zum Beispill, Är anterior talofibulär Ligament (ATFL) verbënnt d'Front vun Ärer Fibula an Ärem Talus. Anterior heescht virun an posterior heescht zréck, dofir, wann Dir seet, datt Dir de ganze Samschdeg Nuecht verbruecht hutt fir Är posterior ze schloen, schwätzt Dir op dat wat mat Ärem Buedem geschitt ass.

Niddereg Knöchelverstuerwen involvéieren d'Bande méi niddereg op Ärem Knöchel, meeschtens den ATFL. Dës resultéieren normalerweis wann Dir op enger Roll sidd, souzesoen. Meeschtens geschitt et wann Är Knöchel no bannen rullt fir eng sougenannte Inversiounsverletzung wéi wann Dir zoufälleg op d'Groot Figurin trëppelt déi Dir um Kichenbuedem hannerlooss hutt. Manner dacks kënnt Dir eng niddereg Knöchelverrécklung leiden wann Äre Knöchel déi entgéintgesate Richtung rullt, no baussen fir eng sougenannte Eversionsverletzung.

Am Géigesaz, eng héich Knöchelsprain involvéiert eng Stretchung oder e Rëss vun de Bande, déi "méi héich" op Ärem Knöchel sinn, déi Är zwee ënnescht Been Schanken verbannen: Är Tibia a Fibula. Ee vun dëse Bande ass den anteriore inferior tibiofibuläre Bande deen d'Fronten vun der Tibia a Fibula verbënnt. En anert ass dat posterior inferior tibiofibulär Bande, dat de Réck vun dësen zwee Schanken verbënnt. En Drëttel ass dat net wierklech e Bande genannt, awer ass amplaz als interosseous Membran bekannt, well et am Raum tëscht der Tibia an der Fibula steet an hëlleft se zesummen ze halen.

Mat der Anatomie ass de Mechanismus, duerch deen héich Knöchelverstuerwen optrieden, anescht. Si kënne geschéien wann Äre Fouss no uewen gebogen ass an dann no bannen oder no baussen gedréint gëtt. An anere Wierder, wann Äre Fouss dorsiflexed ass, dat heescht datt Äre Fouss an d'Schicht biegt, eppes bewierkt datt Äre Fouss eng Richtung oder déi aner dréit. An dësem Fall bezitt eng Richtung net op de musikalesche Grupp, mee dat ass wat geschitt wann Äre Fouss entweder no riets oder lénks verdreift. Dëst ka geschéien wann Dir schneit wärend Dir laaft, spréngt oder fällt, sou wéi wann Dir Sport spillt wéi Fussball, Fussball, Lacrosse, a Basketball oder en Hiwwel laaft, sou datt déi Persoun mat där Dir no engem Tinder Datum mam leschte Joer gesäit dech net.

D'Plaz vun der héijer Knöchelverrécklung kann bedeiten datt d'Symptomer net esou schwéier sinn wéi de Schued, sou datt Dir Är Verletzung ënnerschat. Dir kënnt soen, "Dëst fillt sech OK", séier no der Verletzung an net sou vill Péng fillen oder sou vill Schwellung oder Plooschter gesinn. Et ass vläicht net bis Dir tatsächlech probéiert Saachen ze maachen wéi ze lafen, ze schneiden an ze verdréien, datt Dir mierkt: "Äh oh, eppes ass wierklech net richteg."

Esou Verletzungen erfuerderen normalerweis keng Chirurgie, ausser wann e Bande komplett auserneen gerappt gouf. Typesch ass déi initial Behandlung RICE a manner Gewiicht fir zwou Wochen. An dësem Fall bezitt RICE net op d'Saachen déi Dir an Ärem Sushi setzt. Et ass den Akronym fir Rescht, Äis, Kompressioun an Héicht. Rescht heescht Gewiicht vum Knöchel a Fouss ze halen. Glace heescht Äis fir 15 Minutte gläichzäiteg applizéieren, eemol all puer Stonnen. Kompressioun heescht d'Gebitt mat enger elastescher Bandage ëmzepaken fir d'Schwellung ze halen. Natiirlech wéckelt et net sou fest datt et d'Gefill huet wéi Äre Fouss vun Ärem Been falen. Dat wier kontraproduktiv. Schlussendlech heescht Héicht datt Dir Äre Knöchel iwwer Häerz halen. All dës wäerten hëllefen d'Schwellung an d'Péng an Ärem Knöchel ze reduzéieren an d'Heelung ze förderen.

No dëser initialer Period ass de nächste Schrëtt d'Kraaft an d'Bewegungsberäich op de Knöchel duerch kierperlech Therapie a verschidde Übungen ze restauréieren. Natierlech ass all Verletzung an all Persoun anescht, awer Dir kënnt normalerweis erwaarden datt Dir an ongeféier sechs bis 12 Wochen no der Verletzung zréck an de Sport kënnt, unzehuelen datt alles gutt geet. Och nodeems Dir zréckkoum, kann et hëllefe fir eng Knöchelstéck ze droen beim Sport fir eng Zäit fir de Knöchel geschützt ze halen géint nei Verletzungen. Heiansdo kënnen d'Symptomer esou laang wéi sechs Méint bestoe bleiwen.

Natierlech, wann Dir e Chiefs Fan sidd, kënnt Dir soen, "Awer d'AFC Championship Spill ass an enger Woch." Et ass kloer datt d'Spiller e bëssen anescht sinn wéi dee West Side Owend Erwuessene Liga Fändel Fussballsmatch géint d'Equipe vun der Persoun déi Iech eemol "doggo" op enger Happy Hour genannt huet. Also d'Kansas City Teamtrainer kënnen probéieren d'Timeline méi fréi ze drécken, vill méi fréi, ofhängeg vun deem wat Mahomes packen. Dëst bedeit datt Mahomes definitiv net 100% fir de nächste Sonndeg Match géint d'Cincinnati Bengals wäert sinn. Idealerweis wëllt Dir eng ganz Palette vu Bewegung a voller Kraaft am Knöchel hunn ier Dir zréck kënnt. Dir wëllt sécher sinn datt Äert Balance, Koordinatioun a Proprioceptioun och erëm normal sinn. Proprioceptioun ass d'Fäegkeet ze wëssen wou verschidden Deeler vun Ärem Kierper zu enger bestëmmter Zäit am Raum sinn, dofir klappt Dir Iech net regelméisseg an d'Gesiicht.

D'Teamtrainer mussen Upassungen un esou Erwaardunge maachen, wann de Mahomes den nächste Sonndeg um GEHA Field am Arrowhead Stadium den Terrain soll huelen oder wéi och ëmmer d'Heemfeld vun de Chiefs dës Deeg genannt gëtt. Denkt just drun datt d'Mahomes Situatioun méiglecherweis e bëssen anescht ass wéi all Situatiounen déi Dir konfrontéiert. Also presséiert Äre Retour net op de Sport esou eng Manéier no sou enger Verletzung. Soss kënnt Dir soen, "Hallo" zu e puer méi Déiften zimlech séier.