Besser Schlof kéint d'Gesondheet verbesseren a Joeren zu Ärem Liewen bäidroen, Studie seet

Topline

Besser Schlofgewunnechten ze hunn - wéi fir siwe bis aacht Stonnen all Nuecht schlofen - kéint d'allgemeng Gesondheet verbesseren an d'Wahrscheinlechkeet vun engem fréien Doud reduzéieren, laut Daten déi Donneschdeg verëffentlecht goufen, well d'Fuerscher soen datt knapps 10% vun allen Doudesfäll un schlechtem Schlof zougeschriwwe kënne ginn. Musteren.

Schlëssel Fakten

Fuerscher vum American College of Cardiology analyséiert Daten vun 172,321 Erwuessener an den USA, déi op eng jährlech Ëmfro vun den Centres for Disease Control and Prevention geäntwert hunn, déi d'Gesondheet vun der US Bevëlkerung moosst a Froen iwwer Schlof- a Schlofgewunnechten enthält.

D'Fuerscher hunn fënnef Faktore vum Qualitéitsschlof bewäert, dorënner Schlofdauer, Schwieregkeete schlofen, Schwieregkeete schlofen, Notzung vu Schlofmedikamenter a sech gutt ausgerout nom Schlof.

Leit mat bessere Schlofgewunnechten ware 30% manner Wahrscheinlechkeet fir aus irgend engem Grond ze stierwen, 21% manner Wahrscheinlechkeet u kardiovaskuläre Krankheeten ze stierwen, 19% manner wahrscheinlech u Kriibs ze stierwen an 40% manner wahrscheinlech stierwen aus anere Grënn wéi Häerzkrankheeten oder Kriibs, Fuerscher soen.

Ënner Männer a Fraen, déi gemellt hunn all fënnef positiv Faktoren ze hunn, ass d'Liewenserwaardung fir Männer duerch duerchschnëttlech 4.7 Joer an 2.4 Joer fir Fraen eropgaang.

De Frank Qian, e Co-Autor vun der Studie, bemierkt datt zousätzlech Fuerschung gebraucht gouf fir besser ze verstoen wéi besser Schlof mat enger méi héijer Liewenserwaardung bei Männer korreléiert wéi Fraen.

Iwwerraschend Fakt

Eng geschätzte 8% vun allen Doudesfäll kéinten u schlechte Schlofmuster zougeschriwwe ginn, laut der Etude.

Grouss Zuel

70 Milliounen. Dat ass wéi vill Leit geschat hunn eng Schlofstéierung an den USA ze hunn, no zu der American Sleep Association.

Schlëssel Hannergrond

Genug Schlof ze kréien a bessere Schlof ze hunn ass mat enger besserer Gesondheet verbonne ginn, obwuel seng Effekter bis viru kuerzem net direkt studéiert goufen, no an der CDC. D'American Heart Association bemierken datt Leit, déi onregelméisseg Schlofmuster erlieft hunn, bal duebel sou wahrscheinlech Häerzkrankheeten entwéckelen wéi een mat regelméisseg Schlofmuster - obwuel et nach ëmmer onbekannt ass wéi et d'Häerz beaflosst. Fuerscher hu virgeschloen datt Schlofinkonsistenz d'Zirkadianrhythmen vum Häerz kéint stéieren, wat zu Schwankungen am Häerzfrequenz, Blutdrock an aner kardiovaskuläre Funktiounen am ganzen Dag féieren. Aner Fuerschung huet proposéiert datt Schlofdeprivatioun d'Bewosstsinn beaflosse kann an zu Besuergnëss oder Depressioun féieren.

Weiderliesen

Wéi Schlof Entzuch Är Gesondheet Afloss (Forbes)