Amerika huet eng Stonn Schlof verluer Wiesselt op Dagesliichtzäit - Hei ass wéi de Schlofverloscht Är Gesondheet beaflosst

Topline

Déi meescht Leit an den USA hunn dëse Weekend eng Stonn Schlof verluer wéi d'Auer an d'Dagesliichtzäit sprangen, eng disruptiv zweejähreg Verréckelung Experten warnen ass schiedlech a bäidréit zu enger scho schwéierer Schlofschold déi breet erreechend Auswierkunge fir Gesondheet a Wuelbefannen huet.

Schlëssel Fakten

Schlecht Schlof ass verbonne mat engem erhéicht Risiko fir eng Provider vu chronesche Gesondheetsbedéngungen abegraff Diabetis, Entzündung, Héich Blutdrock, Depressioun, Schlaganfall an Häerzkrankheeten.

Schlof verléieren kann Iech och maachen gewannen Gewiicht, Fuerschung hindeit, méiglecherweis wéinst enger Rei vu Faktoren dorënner méi Zäit ze iessen, manner Energie ze Übung an hormonell Ännerungen, datt den Appetit Afloss.

Schlof Entzuch féiert zu enger behënnerter Entscheedung an Uerteel - Fuerschung weist datt Schlof entzunnen Chauffeuren méi wahrscheinlech Auto hunn ofbriechen- a kann verursaachen Problemer mat Erënnerung.

Fuerschung seet och datt mir sinn manner generéis wann midd a karitativ Spenden an den USA ëm 10% falen an den Deeg no der Ännerung vun de Aueren.

Schlecht Schlof schéngt och den Immunsystem ze dampen, an Fuerschung fonnt schlofen manner wéi sechs Stonnen d'Nuecht ier e Schoss kritt huet zu méi schwaache Immunreaktiounen gefouert, awer nëmme fir Männer.

College Studenten déi manner schlofen tendéieren méi schlëmm bezeechent och, rezent Fuerschung fonnt, déi all verluer Stonn Moyenne Nuetsschlof um Ufank vun der akademesch Begrëff mat engem 0.07-Punkt Réckgang am Enn-vun-Begrëff GPA verbonnen.

Publizéieren Noriicht Kleng Annonce Peg

Iwwer déi meescht vun den USA sinn d'Auer e Sonndeg eng Stonn an d'Dagesliichtzäit gesprongen. D'Verréckelung, déi Wahle proposéiert ass ganz onpopulär, bewierkt déi duerchschnëttlech amerikanesch ze verléieren 40 Minutte Schlof an der Nuecht duerno. Dëse Verloscht schéngt net zréckgezunn ze ginn wann d'Auer am Hierscht "zréckfalen" an d'Schlofschold vun enger scho schlofener Natioun bäidréit.

Schlëssel Hannergrond

Schlof spillt eng entscheedend Roll am mënschleche Wuelbefannen an beréiert all Aspekt vun der Gesondheet. Wëssenschaftler verstinn net genau wat geschitt wa mir schlofen oder firwat mir et brauchen, obwuel d'Fuerschung suggeréiert datt et eng Schlësselroll an der Erënnerungsbildung spillt, Offall aus dem Gehir läscht, Zellen reparéiert an eis Hormonen a Stoffwechsel beaflosst. Och wann präzis Schätzungen variéieren, Fuerschung allgemeng averstanen datt Amerikaner net bal esou vill Schlof kréien wéi se brauchen oder esou oft wéi se brauchen. Déi genee Quantitéit vum Schlof recommandéiert Verännerungen am ganze Liewen, mee Erwuessener sinn recommandéiert op d'mannst siwen Stonnen pro Nuecht ze kréien. Den CDC Aschätzunge een an dräi Erwuessener kréien dat net. Experten, dorënner de Amerikanesch Akademie fir Schlofmedezin an der Amerikanescher Medizin Associatioun, Ënnerstëtzt d'Schrauwen vun der biannualer Ännerung vun de Aueren a benotzt just een Zäitsystem, awer gleeft net datt d'USA permanent an d'Dagesliichtzäit réckelen. Si streiden permanent Standardzäit ass besser mat der mënschlecher Biologie ausgeriicht a soen datt de System besser wäert sinn fir d'ëffentlech Gesondheet a Sécherheet. Schlof spillt eng entscheedend Roll am mënschleche Wuelbefannen an beréiert all Aspekt vun der Gesondheet. Wëssenschaftler verstinn net genau wat geschitt wa mir schlofen oder firwat mir et brauchen, obwuel d'Fuerschung suggeréiert datt et eng Schlësselroll an der Erënnerungsbildung spillt, Offall aus dem Gehir läscht, Zellen reparéiert an eis Hormonen a Stoffwechsel beaflosst.

Grouss Zuel

411 Milliarden Dollar. Dat ass wéi vill schlecht Schlof ënnert den Aarbechter d'USA all Joer kascht, no zu RAND Europe, déi Aarbechter fonnt hunn, déi net genuch Schlof kréien, mellen manner Produktivitéit. D'Figur, entsprécht dem Verloscht vun ongeféier 1.23 Milliounen Aarbechtsdeeg all Joer wéinst net genuch Schlof, rangéiert d'USA als éischt wann et ëm wirtschaftlech Verloschter duerch net genuch Schlof kënnt.

Wat Dir Kuckt

D'Gesetzgeber an d'Experten drécke fir d'zweemol-Joer Ännerung vun de Aueren ofzeschafen. Wärend et breet Ënnerstëtzung fir eng permanent Verréckelung an eng Zäitzone gëtt, gëtt et wéineg Accord iwwer wéi eng Zäit dëst sollt sinn. De Senat ofgestëmmt eestëmmeg fir d'Dagesliichtzäit d'lescht Joer permanent ze maachen, obwuel de Gesetzesprojet net fonktionnéiert am Representantenhaus, gemellt wéinst Meenungsverschiddenheeten iwwer wat Zäit System ëmsetzen. De loi war nei agefouert an Mäerz a wäert méiglecherweis an ähnlech Problemer lafen, wann se an d'Haus zréckginn.

Weiderliesen

De Schlof Debt Collector ass hei (NYT)

Et geet mam Numm 'Bedtime Procrastination', an Dir kënnt wahrscheinlech roden wat et ass (Scientific American)

Daylight Saving: Wéi den alljährlechen "Fréijoer Forward" vun Amerika schlecht ass fir Är Gesondheet (Forbes)