E Psycholog seng 5 Schrëtt fir opzehalen Panik iwwer Är 401(k)

Orman: Jo. Ech mengen et geet ëm nach eng 20% ​​erof.

Uruffer: Also soll ech meng 401 (k) elo ausbezuelen?

Orman: Nee!

Uruffer: Awer firwat net?

Orman: Well wann Dir du wäerts ni erëm eran.

D'Dow Jones Industrial Duerchschnëtt
DJIA,
+ 2.15%
an der Zäit? E bësse nërdlech vun 10,000. An déi nächst 6 Méint ass et zimmlech méi wéi 20% gefall. Bis Ufank Mäerz ass et ënner 6,500 gefall.

Wou ass et haut? Oh, 31,000. Och no dësem Joer d'Déift.

Geheien Dividenden an, a wann deen Uruffer dem Orman seng Rotschléi gefollegt huet, huet si ongeféier 300% op hir Sue gemaach, just andeems se se hannerlooss wou se war.

Och een deen de S&P 500 kaaft huet
SPX,
+ 1.92%
um Pre-Kris Héichpunkt, am November 2007, ass haut ëm 250%.

Mäert wéi dës sinn déi, déi Pensiounspläng kënne maachen oder briechen: Gewéinlech, normal, ustrengend Main Street Amerikaner Pensiounspläng. Si sinn de Grond datt sou vill 401 (k) an IRA Salden net sou héich sinn wéi se sollten sinn. Onrou, verständlech, mécht d'Leit Angscht.

Nom leschten Inflatiounsbericht Schocker gëtt et elo bal universell Angscht an Däischtert an der Investitiounswelt. Bank vun Amerika
BAC,
+ 7.04%
Strategiste mengen datt de S&P 500 dëst Joer weider 20% falen. (D'Ëmfro vum Fondsmanager vun der Bank, déi d'nächst Woch geplangt ass, soll eng déif Geschicht erzielen.) Investitiounsgigant BlackRock
BLK,
+ 1.99%
seet déi glécklech Deeg vun de leschte 40 Joer sinn elo eriwwer, a mir sinn zréck an d'Ära virun der Mëtt vun den 1980er: Eng Ära vu méi luesen Wuesstum, méi héijer Inflatioun a méi héijer Volatilitéit. De pensionnéierte Bond-Kinnek Bill Gross seet de Leit all hir Suen an ee Joer Schatzkäschten ze réckelen, während d'Flüchtlingsinflatioun vun enger Rezessioun gefollegt gëtt.

Awer déi richteg Fro fir laangfristeg Pensiounssparer ass net wat d'Bourse an den nächsten 12 Méint wäert maachen, mee iwwer déi nächst 12 Joer.

Wéi behalen mir eise Fokus op laangfristeg während dëser Panik? Sarah Newcomb, Direkter vun der Finanzpsychologie vun der Investitiounsanalysefirma Morningstar Inc., deelt e puer Abléck. (Newcomb huet eng Ph.D. an der Verhalenspsychologie.)

"Wann ech d'Leit ëmfroen, froen ech se gär wéi wäit viraus si tendéieren ze denken a plangen wann et ëm hir Finanzen geet: Deeg, Wochen, Méint, Joeren, Joerzéngten oder Generatiounen," seet si mir. "Déi meescht Leit denken héchstens e puer Joer viraus, also si mir schonn an engem mentalen Nodeel wann et ëm d'Finanzen geet, well déi bescht finanziell Entscheedunge meeschtens mat Joerzéngten oder Generatiounen am Kapp getraff ginn."

Nach méi schlëmm, seet si: Zu Zäite vu Stress oder Panik tendéieren d'Leit méi op kuerzfristeg ze fokusséieren, net manner. "Wann d'Onsécherheet eropgeet, reduzéiert d'Fäegkeet fir viraus ze plangen nach méi. Ech hunn Leit héieren, déi normalerweis laangfristeg Planer sinn, Saache soen wéi: "Wie weess wéi d'Saachen d'nächst Joer wäerte sinn?"

Si huet e fantastesche fënnef-Punkte Plang fir Investisseuren ze hëllefen:

1. Maacht de Bilan vun Ärem Sécherheetsnetz, souwuel finanziell wéi emotional. Denkt drun datt et Leit sinn déi Iech trotz finanzielle Réckschlag gär hunn, kënnen Iech hëllefen ze berouegen a méi kloer ze denken.

2. Probéiert all "wat-wann?" an engem "also wat?" Zum Beispill, anstatt Suergen iwwer wat ech géif maachen, wann ech op eemol meng Aarbecht a meng Spueren a mäin Heem verléieren, maachen ech e Plang: Ech géif bei menger Mamm plënneren. Ech géif Zäit mat hatt verbréngen, d'Aarbechtslosegkeetsversécherung sammelen an ufänken opzebauen. Ech kéint souguer eng aner Carrière Streck verfollegen. Dëst mécht de "wat wann?" sou vill manner grujeleg. Wär et schwéier? Jo. Wär et d'Enn vu mir? Net duerch e Wäitschoss. Sou kontraintuitiv wéi et schéngt kann, realistesch Pläng fir schlëmmste Fall Szenarie maachen ka ganz berouegend sinn. Dat ass och den Zweck vun der Behënnerung an der Liewensversécherung: eis an eise Léifsten e Backup ze ginn am Fall vun enger Katastroph.

3. Erënneren "kafen niddereg, verkafen héich"? Dëst ass NET eng Zäit fir ze verkafen, awer et ass eng super Zäit fir ze kafen. Kuckt no Aktien a grousse Firmen, déi viru sechs Méint ze deier waren, awer elo bezuelbar sinn. Maacht Är Fuerschung, natierlech, awer wann d'Firma Fundamenter staark sinn, kënnt Dir Topqualitéit Aktien zu Rabattpräisser kafen.

4. Focus op d'Saachen déi Dir kontrolléiere kënnt. Dir hutt wéineg (wann iwwerhaapt) Muecht iwwer d'Mäert, d'Weltaffären a weltwäit Wirtschaft. Wat Dir kontrolléiere kënnt ass Är Opmierksamkeet (fokusséiert op Chancen), Äert Spueren an Är Ausgaben (wielt et erof).

5. Erënneren, Dir sidd méi wéi Är Suen. Huelt Zäit fir d'Saachen ze maachen déi Äert Liewen wäertvoll maachen. Connect mat de beléiften, wuessen eppes, gitt dobaussen, spillt mat Ärem Hond, schlof. Wann Dir emotional opgehuewe sidd, sidd Dir net an engem super mentale Raum fir Entscheedungen ze treffen.

Ech kéint derbäisetzen: Denkt drun datt dësen Crash eng nach besser laangfristeg Kafméiglechkeet ass wéi 2008, well zimlech alles ass erof. Ech hunn am Joer 2008 an Ufank 2009 geschriwwen datt wann Dir op den Crash reagéiere wëllt, et war eng gutt Zäit fir ze diversifizéieren. Dat selwecht gëlt sécherlech haut.